Jouw vraag, jouw behoefte - Maatwerk
AdemBalans helpt je vertragen, ademen en weer verbinden met jezelf. Iedereen ademt, maar niet iedereen ademt vrij. Daarom werk ik niet met standaardtrajecten, maar met maatwerk dat aansluit bij jouw vraag, jouw ritme en jouw leven.
Of je nu meer rust wilt, veerkracht zoekt of spanning wilt loslaten, samen vinden we de vorm die past.
AdemBalans biedt trajecten met ademcoaching, wandelcoaching, stress release en Innergie. Afgestemd op wat jij nu nodig hebt.
Aanbod
Je ademhaling is geen techniek.
Ze is een ingang. Een uitnodiging. Een herinnering aan rust, aan eenvoud, aan wie je bent.
Bij AdemBalans bied ik trajecten aan die je begeleiden in het herstellen van je natuurlijke ademhaling.
Niet als ‘oplossing’ maar als bedding. Als thuiskomen in jouw lijf, jouw ritme, jouw innerlijke rust.
Je hoeft niets te forceren. Alleen te ademen.
Individuele Ademcoaching – ‘Op Adem Komen’
Een traject van 5 sessies, opgebouwd rond jouw tempo.
We beginnen met een gratis intake, waarin we kennismaken en onderzoeken wat je nodig hebt.
Elke sessie brengt je dichter bij je natuurlijke ademhaling, je lichaam en je innerlijke rust.
Je leert voelen, vertragen, reguleren. Je leert weer ademen én aanwezig zijn.
Bij AdemBalans kies je voor rust, aandacht en een helder traject. De prijs is inclusief voorbereiding en –waar nodig– korte nazorg via app, mail of telefoon.
Opbouw: 1-of 2-wekelijks, afgestemd op jouw behoefte
Duur: 60 minuten per sessie
Prijs: €70 per sessie
Wandel- en Natuurcoaching – Ademen in verbinding
De natuur nodigt uit tot vertragen.
Wandelen brengt adem in beweging.
Tijdens deze sessies werken we buiten. Met stilte, ritme, reflectie en natuurlijke adempatronen.
De lucht, de bomen, de stilte: ze worden onze co-coaches.
Ideaal bij overprikkeling, mentale vermoeidheid of behoefte aan aarding.
Sessies van 60 minuten
Locatie in overleg op rustige, natuurlijke plekken.
Te boeken als losse sessie of onderdeel van een traject.
Stress Release – Loslaten in zachtheid
Zeven eenvoudige maar diepwerkende oefeningen brengen je parasympatische zenuwstelsel uit de “aan-stand” en terug in herstel. Niet gericht op prestatie maar op ontspanning.
We werken stap voor stap aan het loslaten van spanning, stress en overbelasting.
Geen verbonden ademhaling, maar zachte, veilige technieken, afgestemd op jouw lijf en ritme.
Geschikt bij burn-out, (post)longcovid, paniekklachten of (oude) trauma’s. Of gewoon als ondersteuning bij herstel van stress.
Sessies van 60 minuten
Los of als aanvulling op coaching
Innergie
De weg naar binnen. Vanuit adem, bewustwording en beweging
Innergie is een reis naar binnen.
Naar de plek waar rust, weten en energie al aanwezig zijn, ook als je ze even kwijt bent.
Met aandacht, adem en bewuste stappen begeleid ik je terug naar jouw eigen kompas.
Niet door te forceren, maar door te verzachten.
Niet door harder te werken, maar door weer te leren luisteren.
Innergie is geen methode in de traditionele zin, maar een natuurlijke weg naar binnen.
Een proces waarin je leert luisteren naar wat jouw lichaam, adem en energie willen vertellen.
We doorlopen vijf fases, in jouw tempo, vloeiend, met ruimte om te voelen en te groeien.
Je hoeft niets op te lossen.
Je mag thuiskomen.
In je adem. In je lijf. In jezelf.
AdemBalans is geen methode. Het is een manier om meer ontspannen, gezonder te leven.
Op adem komen. Herinneren wie je bent. Heling. Leven in balans.
Van binnenuit. Een verademing!
Praktische informatie
Gratis intake
Elk traject begint met een kosteloze kennismaking van 45–60 minuten.
Daarin onderzoeken we wat er speelt, waar je behoefte ligt, en of ademcoaching bij je past.
Sessie-informatie
– Locatie: Pepijnstraat 112, 5921 HP Venlo-Blerick
– Duur: 60 minuten
– Tarief: €70 per uur en sessie (inclusief behandelplan, voorbereiding en nazorg)
– Betaalwijze: via tikkie / contant
Privacy & voorwaarden
Bij aanmelding ontvang je een intakeovereenkomst met duidelijke afspraken. Luchtig én helder.
