Samen ruimte maken voor herstel
Ademcoaching als aanvulling op zorg, begeleiding en re-integratie. Rustig, praktisch en altijd in afstemming met u en met de cliënt.
Adem is een ingang
Adem is een directe ingang naar het zenuwstelsel. Bij aanhoudende stress of belasting wordt de ademhaling vaak sneller, hoger of zit ze vast. Dat heeft invloed op hoe iemand zich voelt, herstelt en functioneert.
Voor veel cliënten blijft regulatie een beperkende factor in hun herstel. Juist daar biedt ademcoaching een praktische ingang, aanvullend op de begeleiding of behandeling die er al is. De adem is daarbij geen doel op zich, maar een middel om rust, regulatie en draagkracht te ondersteunen.
Wanneer de adem tot rust komt, ontstaat er ruimte voor herstel.
Met wie ik samenwerk
Artsen & therapeuten
Voor patiënten bij wie spanning of een ontregelde ademhaling het herstel in de weg zit. Aanvullend op medische en therapeutische zorg.
Passend bij- aanhoudende stress- of spanningsklachten
- disfunctioneel ademen of hyperventilatieklachten
- onvoldoende herstel ondanks lopende behandeling
HR & re-integratie
Voor medewerkers bij wie spanning de belastbaarheid of werkhervatting beperkt. Ook preventief in te zetten bij eerste signalen van uitval.
Passend bij- moeite met schakelen tussen inspanning en herstel
- snel overprikkeld raken of onvoldoende herstellen
- een vastlopend re-integratietraject
Coaches & begeleiders
Voor coachees die veel in hun hoofd zitten en inzichten ook in hun lichaam willen ervaren en verankeren.
Passend bij- snel overprikkeld raken of onrust
- moeite om spanning zelf te reguleren
- behoefte aan een rustige, lichamelijke ingang
Zo verloopt een verwijzing
- KennismakingEen gratis gesprek van 45 tot 60 minuten. We verhelderen de vraag en bepalen samen of ademcoaching passend is.
- TrajectVijf sessies van 60 minuten, verspreid over ongeveer acht weken: week 1, 2, 4, 6 en 8.
- AfstemmingTerugkoppeling aan u als verwijzer is mogelijk, altijd en uitsluitend met toestemming van de cliënt.
- Zelfstandig verderHet doel is dat de cliënt zelf leert reguleren en de oefeningen kan toepassen in werk en dagelijks leven.
Heldere kaders
- ondersteunt de regulatie van adem en spanning
- vergroot lichaamsbewustzijn en zelfregulatie
- biedt praktische oefeningen voor het dagelijks leven
- werkt aanvullend op bestaande zorg of begeleiding
- geen diagnoses stellen
- geen medische of psychologische behandeling
- geen vervanging van bestaande zorg
- geen intensieve of verbonden ademhaling bij contra-indicaties
Onderbouwing
Ademcoaching rust op fysiologische principes die goed onderzocht zijn. Langzaam ademen activeert de nervus vagus, ondersteunt de hartritmevariabiliteit en helpt bij het reguleren van stress. In de kennisbank vindt u de onderzoeken waar mijn werk op steunt, met per studie hoe sterk het bewijs is. Ook waar het nog ontbreekt.
Naar de kennisbankBrochure voor verwijzers
Alle informatie over werkwijze, trajecten en samenwerking overzichtelijk bij elkaar, om te lezen, te bewaren of te delen met collega’s.
Download de brochureFactsheets aanvragen
Per doelgroep is er een beknopte factsheet van één A4: handig om te bewaren of door te sturen naar een collega. Laat hieronder uw gegevens achter, dan kunt u de factsheets direct downloaden. Wilt u kennismaken? Vink het aan, dan neem ik contact met u op.
Kennismaken of afstemmen?
U bent van harte welkom voor overleg, afstemming of een inhoudelijke verkenning. Bel, mail of stuur een bericht via het contactformulier.
